7 Schritte aus der Krise

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Webinare & Onlinekurse

Webinare und Onlinekurse finden live im Internet statt. Auch wenn Sie nicht viel Erfahrung mit Computern haben, ist die Teilnahme ganz einfach und meist durch einen Klick möglich.

Ich liebe es, dass Sie ohne großen Aufwand an Informationen kommen, die Ihnen möglicherweise weiterhelfen können.

  • Im Mai ist mein Onlinekurs "Besiege deinen inneren Kritiker" zu Ende gegangen. Er ist nun als Selbstlernkurs erhältlich!

  • Schauen Sie immer mal wider vorbei, denn ich biete regelmäßig kostenlose Webinare an!


Vorträge 

Vortrag "Achtsames Selbstmitgefühl – Die Kunst der Freundlichkeit mit sich selbst"

@drstephanbarth/Pixelio@drstephanbarth/Pixelio

"Traurigerweise behandeln wir kaum jemanden so schlecht, wie uns selbst", schreibt die amerikanische Psychologin Kristin Neff.

Während wir zu anderen Menschen, denen es schlecht geht, mitfühlend, tröstend und verständnisvoll sind, lassen wir uns selber oft im Regen stehen. Wir sind hart und fordernd, machen uns Vorwürfe und geben uns Schuld.

Und wir stellen immer wieder fest: Besser wird es davon nicht!


Hier gibt es eine Alternative: In der Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls lernen wir, uns selbst das zu geben, was wir anderen oft so großzügig schenken: Mitgefühl, Verständnis und Trost.

Datum und Uhrzeit: Freitag, 23. Juni 2017 * 19.30 - 21.00 Uhr

Ort: Zentrum für Naturheilkunde * Hirtenstrasse 26 * 80335 München (Nähe Hauptbahnhof)

Kosten: € 10 (zahlbar vor Ort)

Anmeldung: um Anmeldung wird gebeten * direkt beim Zentrum für Naturheilkunde * Telefon: 0 89/545 931 0 * www.zfn.de


Workshops, Seminare & Ausbildung 

8-Wochen-Kurs Achtsames Selbstmitgefühl

lotus 978659 640lotus 978659 6404. Oktober bis 29. November 2017 in München

"Damit jemand echtes Mitgefühl für andere entwickeln kann, muss man zuerst ein Fundament haben, auf dem man Mitgefühl kultivieren kann. Dieses Fundament ist die Fähigkeit, sich mit den eigenen Gefühlen zu verbinden und sich um sein eigenes Wohlergehen zu kümmern… Fürsorge für andere bedarf Fürsorge für einen selbst."
Der 14. Dalai Lama

Wenn wir im Leben Leid erleben, leisten wir oft Widerstand, indem wir uns verurteilen, schämen oder wütend auf andere werden - was unser Leid nur noch vergrößert. Wie wäre es stattdessen uns selbst mit Mitgefühl und Fürsorge zu begegnen?

In helfenden Berufen leiden wir oft unter der Last des Leides unserer Klient/innen und sind dadurch Burnout-gefährdet. Mitgefühl ist die Haltung, die uns trägt und Kraft gibt, uns dem Leid anderer zuzuwenden und es zu lindern.

Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindert, als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird.

In angeleiteten Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe lernen Sie,

  • Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
  • sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
  • belastende Gefühle (Ihre und die Ihrer Klient/innen) mit mehr Leichtigkeit zu halten
  • Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben.
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Einjährige Ausbildung Systemische Beratung/Therapie

harmony 1229883 640harmony 1229883 640Beginn Dezember 2017 in München

Systemisch bedeutet, dass der Mensch nicht nur als Individuum gesehen wird, sondern auch als Teil eines Systems (Familie, Paar, Team, Klasse etc.). Verhalten und Probleme werden nicht als rein individuelle Erscheinungen verstanden, sondern als etwas, das erst Sinn macht und erst wirklich verstanden werden kann, wenn man es im Zusammenhang des Systems betrachtet.

Systemische Beratung und Therapie ist ressourcen- und lösungsorientiert. Sie hat eine zutiefst wertschätzende Haltung Menschen und ihren Problemen gegenüber. Der Therapeut oder Berater sieht sich nicht als Experte, der mehr über das Leben des Klienten weiß als dieser selbst, sondern als jemand, der unparteiisch bleibt und die richtigen Fragen stellt. Aufgrund von systemischen Beobachtungen werden Hypothesen gebildet und Interventionen geplant. So ist die Beratung und Therapie ein gemeinsames Experiment, das am Ende eine Veränderung in den vorher starren oder chaotischen Strukturen bewirken soll.

Ausbildungsziel: sicheres Arbeiten mit dem systemischen Ansatz im beraterischen oder therapeutischen Kontext, v.a. mit Einzelklienten (erste Kenntnisse über die Arbeit mit Familien, Teams und Paaren)

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Virtuelles Kamingespräch

Haben Sie Interesse an einer Zusammenarbeit mit mir? Haben Sie Fragen? Wollen Sie mich einfach besser kennen lernen?

Machen Sie jetzt ein kostenloses und unverbindliches 30-minütiges "Virtuelles Kamingespräch" mit mir aus: ich beantworte in entspannter Atmosphäre Ihre Fragen und wir sprechen in Ruhe über Ihre Situation, Ihr Anliegen und meine Angebote für Sie.

 

Ja, ich möchte ein "Virtuelles Kamingespräch" vereinbaren!

Begleitung mit The Work of Byron Katie

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The Work of Byron Katie - Glauben Sie nicht alles, was Sie denken!

 

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Nächste Termine

Vortrag "Achtsames Selbstmitgefühl - Die Kunst der Freundlichkeit zu sich selbst!

Freitag, 23. Juni 2017 * 19.30 Uhr * Zentrum für Naturheilkunde München

 

Info und Anmeldung

Kundenmeinung

  • Ich bin selten so friedlich und aufgeräumt aus einer Praxis raus wie bei Susanne. Sie hat mich sehr gut verstanden und soviel Treffendes gesagt, dass ich froh war, eine Aufnahme zu haben. In den Tagen Weiterlesen
    image Maggi Bilgram aus Possenhofen im April 2017
  • Susanne Keck ist die begabteste Therapeutin, der ich begegnet bin. Durch sie durfte ich zum ersten Mal im Leben echte Hilfe erfahren. Probleme, die mich zuvor erdrückten, lockerten sich, wurden seicht, brachen teilweise ganz weg. Weiterlesen
    image Eine sehr geschätzte Kundin, die lieber anonym bleiben will - im Januar 2017
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