4-Wochen Online-Kurs "Selbstmitgefühl - Freundschaft schließen mit dir selbst"

22. September bis 16. Oktober 2017

In diesem 4-wöchigen Online-Kurs lernen Sie freundlicher und mitfühlender mit sich umzugehen!

Wenn wir im Leben Leid erleben, leisten wir oft Widerstand, indem wir uns verurteilen, schämen oder wütend auf andere werden - was unser Leid nur noch vergrößert. Wie wäre es stattdessen uns selbst mit Mitgefühl und Fürsorge zu begegnen?

Susanne führt Sie mit viel Humor und Tiefgang an die gelebte Selbstfreundlichkeit heran und begleitet Sie über die Hürden, die oft auf dem Weg zu mehr Selbstmitgefühl auftauchen! Dies führt zu einer Reduktion Ihrer Selbstvorwürfe und dem Erleben von mehr innerem Frieden und Selbstliebe!

Sie bekommen:

  • 4 Lektionen in Ihrem Online-Kursraum
  • ein Diskussions-Forum mit allen Teilnehmer*innen
  • 4 Live-Webinare mit Susanne (mit Aufzeichnungen!)
  • Übungen als PDFs, Video- und Audio-Dateien.

Sie brauchen für dien Kurs keine Vorerfahrungen, weder mit Selbstmitgefühl noch mit Onlinekursen ;-)

Was Sie von meinem 4-Wochen-Onlinekurs haben:

Gelebte Selbstfreundlichkeit

Ich höre oft von Menschen, dass sie wirklich gerne freundlicher und mitfühlender zu sich wären, aber nicht wissen wie. Ihnen fehlt eine Idee, wie man Selbstliebe und Selbstmitgefühl praktisch leben kann.

Wenn Ihnen das auch so geht, dann gibt Ihnen dieser Kurs viele Anregungen zu gelebter Selbstfreundlichkeit!

Dieser Kurs unterstützt Sie durch Übungen mit Text- und Audio-Anleitungen, die Sie über den Kurs hinaus praktizieren können, um freundlicher zu sich zu sein und damit auch motivierter, um Ihre Herzensziele zu erreichen.

Ein lebendiges Vorbild

Ich habe mir mit dem Selbstmitgefühl lange Zeit meines Lebens nicht leicht getan und ich kenne die Widerstände, die innerlich dagegen auftauchen können.

In diesem Onlinekurs spreche ich auch über Hürden zur Selbstliebe bzw. zum Selbstmitgefühl, die oft sehr mächtig sein können, denn es gibt natürlich auch Stimmen in uns, die glauben, dass man nur mit Härte weiterkommt und das Selbstmitgefühl zur Stagnation führt.

Ich kann Sie dabei begleiten diese inneren Wiederstände wahrzunehmen und zu überwinden.

Inhalte der 4 Lektionen & Webinare:

  • Lektion 1: Einführung ins Selbstmitgefühl - Was ist Selbstmitgefühl und was nicht?
  • Lektion 2: Achtsamkeit und Selbstmitfgefühl - Was hat Achtsamkeit mit Selbstmitgefühl zu tun?
  • Lektion 3: Liebende Güte (Metta) und Selbstmitgefühl - eine jahrtausende alte Meditation neu entdeckt!
  • Lektion 4: Die eigene mitfühlende Stimme entdecken - durch Selbstmitgefühl motivieren!

Methoden

  • Achtsamkeitsmeditation und -übungen
  • Reflexionen zu Selbstkritik und innerem Widerstand
  • Selbstmitgefühlsübungen
  • Metta-Meditation (Liebende Güte bzw. Loving Kindness), eine alte buddhistische Meditation zur Kultivierung von Mitgefühl und Selbstmitgefühl

Daten & Zeiten

  • Kursbeginn: Freitag, 22. September 2017 (Freischaltung der ersten Lektion im Online-Kursraum)
  • immer freitags wird eine neue Lektion in Ihrem Online-Kursraum freigeschalten
  • Webinare jeweils montags von 19.00 - 20.00 Uhr (25.09., 02.10., 09.10. und 16.10.2017)
  • Ihr Zugang zum Kursraum endet am erst am 31.12.2017

Investition & Anmeldung

  • Investition: € 98,- (inkl. MWSt.)
  • Ratenzahlung auf Anfrage möglich
  • zahlbar mit Sofortüberweisung, PayPal, Kreditkarte

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Virtuelles Kamingespräch

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Begleitung mit The Work of Byron Katie

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Kundenmeinung

  • Ich bin selten so friedlich und aufgeräumt aus einer Praxis raus wie bei Susanne. Sie hat mich sehr gut verstanden und soviel Treffendes gesagt, dass ich froh war, eine Aufnahme zu haben. In den Tagen Weiterlesen
    image Maggi Bilgram aus Possenhofen im April 2017
  • Susanne Keck ist die begabteste Therapeutin, der ich begegnet bin. Durch sie durfte ich zum ersten Mal im Leben echte Hilfe erfahren. Probleme, die mich zuvor erdrückten, lockerten sich, wurden seicht, brachen teilweise ganz weg. Weiterlesen
    image Eine sehr geschätzte Kundin, die lieber anonym bleiben will - im Januar 2017
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... und das bedeutet, dass ich komplett versagt habe und nichts wert bin!

 

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