Achtsames Selbstmitgefühl

@Winfried Sixel/Pixelio@Winfried Sixel/Pixelio

"Damit jemand echtes Mitgefühl für andere entwickeln kann, muss man zuerst ein Fundament haben, auf dem man Mitgefühl kultivieren kann. Dieses Fundament ist die Fähigkeit, sich mit den eigenen Gefühlen zu verbinden und sich um sein eigenes Wohlergehen zu kümmern… Fürsorge für andere bedarf Fürsorge für einen selbst."
Der 14. Dalai Lama

Als ich das Achtsame Selbstmitgefühl (Mindful Selfcompassion) kennen lernte, hatte ich schon einige Ausbildungen gemacht und hatte nicht erwartet, dass mich etwas nochmal so begeistern und persönlich verändern würde wie die Selbstmitgefühls-Praxis.

Egal wie gut oder schlecht es in meinem Leben lief - regelmäßig beobachtete ich mich dabei, wie ich mich innerlich harsch kritisierte, abwertete und für einen hoffnungslosen Fall erklärte. Bestimmt ging es Ihnen auch schon so! Wir sind selbst die Letzten, denen wir mit Liebe und Mitgefühl begegnen, wenn es uns schlecht geht oder das Leben gerade mal kein Ponyhof ist.

Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindert, als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen, stressfrieren Leben geebnet wird und Krisen besser bewältigt werden können.

In der Mitgefühlspraxis lernen Sie durch Übungen und geführte Meditationen, anders mit sich umzugehen, z.B. sich selber das zu geben, was Sie oft so selbstverständlich anderen schenken und das Sie so gerne von anderen bekommen würden: Mitgefühl und bedingungslose Akzeptanz.

Nutzen von Selbstmitgefühl

Das führt in meiner und der Erfahrung vieler KlientInnen zu

  • einem konstruktiveren Umgang mit negativen Situationen und Gefühlen
  • Selbstvergebung & Selbstakzeptanz
  • mehr Freude am Leben und an der Arbeit.

Das Selbstmitgefühl ist heute ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit und meines Lebens.

Das "Virtuelle Kamingespräch"

Interessieren Sie sich für Coaching mit Achtsamem Selbstmitgefühl bzw. für einen 8-Wochen-Kurs?

Machen Sie jetzt ein kostenloses und unverbindliches 30-minütiges "Virtuelles Kamingespräch" mit mir aus: ich beantworte in entspannter Atmosphäre Ihre Fragen und wir sprechen in Ruhe über Ihre Situation, Ihr Anliegen und meine Angebote für Sie.

 

Ja, ich möchte ein "Virtuelles Kamingespräch" vereinbaren!

Virtuelles Kamingespräch

Haben Sie Interesse an einer Zusammenarbeit mit mir? Haben Sie Fragen? Wollen Sie mich einfach besser kennen lernen?

Machen Sie jetzt ein kostenloses und unverbindliches 30-minütiges "Virtuelles Kamingespräch" mit mir aus: ich beantworte in entspannter Atmosphäre Ihre Fragen und wir sprechen in Ruhe über Ihre Situation, Ihr Anliegen und meine Angebote für Sie.

 

Ja, ich möchte ein "Virtuelles Kamingespräch" vereinbaren!

Begleitung mit The Work of Byron Katie

cf the work logo medium2

The Work of Byron Katie - Glauben Sie nicht alles, was Sie denken!

 

Erfahren Sie mehr!

Nächste Termine

Vortrag "Achtsames Selbstmitgefühl - Die Kunst der Freundlichkeit zu sich selbst!

Freitag, 23. Juni 2017 * 19.30 Uhr * Zentrum für Naturheilkunde München

 

Info und Anmeldung

Kundenmeinung

  • Ich bin selten so friedlich und aufgeräumt aus einer Praxis raus wie bei Susanne. Sie hat mich sehr gut verstanden und soviel Treffendes gesagt, dass ich froh war, eine Aufnahme zu haben. In den Tagen Weiterlesen
    image Maggi Bilgram aus Possenhofen im April 2017
  • Susanne Keck ist die begabteste Therapeutin, der ich begegnet bin. Durch sie durfte ich zum ersten Mal im Leben echte Hilfe erfahren. Probleme, die mich zuvor erdrückten, lockerten sich, wurden seicht, brachen teilweise ganz weg. Weiterlesen
    image Eine sehr geschätzte Kundin, die lieber anonym bleiben will - im Januar 2017
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Neuester Blogbeitrag

... und das bedeutet, dass ich komplett versagt habe und nichts wert bin!

 

Zum Blogbeitrag!

Newsletter